ASSOCIATION  PARTAGE & BIEN-ETRE

Partage & Bien-être  est une association de la loi 1901 nouvellement créée sur la commune de Castelnau d’Estrétefonds.

Elle a pour but de permettre à travers l'expression du corps, la relaxation, l'échange, le partage, le débat, la création, de vivre un moment de détente et bien-être et, de développer les compétences sociales et émotionnelles de chacun.

Plusieurs ateliers vous seront proposés à partir de la rentrée de Septembre 2021 et d’autres seront à découvrir durant l’année 2022.

PLANNING ET TARIFS

Tarif unique carte adhérent: 15 euros

Sophrologie (pour tous)

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du Zen.

C'est une méthode de connaissance de soi et de développement personnel.

La sophrologie permet de découvrir, de renforcer et d'intégrer les capacités et les ressources dont nous disposons.

Elle s'adresse à toutes celles et ceux qui désirent mieux se connaître, apprendre à s'écouter, à retrouver le calme intérieur et la vitalité...

La sophrologie propose des exercices simples, concrets, efficaces et qui s'appuient sur la respiration, la relaxation, les mouvements du corps et la visualisation positive.

La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

- Séances groupe : enfants pour appréhender son corps, ses émotions, développer confiance et estime de soi

- Séance groupe : adultes pour retrouver une sérénité au quotidien, vivre bien, vivre mieux en développant la conscience et l’affirmation de soi.

Lâcher prise

Technique psycho-corporelle associant relaxation touchée, travail sur le tonus musculaire et circulation des énergies (Reiki)

Energétique

Après avoir identifié les blocages et freins générant du déséquilibre intérieur, un soin énergétique permet de retrouver bien-être et harmonie

Massages d'ailleurs

Massage shirotshampi : massage crânien issu de la médecine ayurvedique. Cette technique se transmet dans la culture indienne de mère en fille, avoir des cheveux forts et brillants étant un signe de bonne santé. Ce soin permet également d'agir sur les émotions et les pensées incessantes. Siège de l’âme, le haut du crâne sera libéré tout en douceur pour permettre la libre circulation de son énergie et de la conscience.

Kobido : précieux massage du visage « lifting japonais » qui améliore le confort et un état de santé globale de la personne. Réputé pour être le massage jeunesse par excellence, la douceur du rythme et la régularité des gestes assurent une sensation de relaxation profonde et redonnent vie aux visages ternes, fatigués et vieillis.

Shiatsu

Shiatsu

Le shiatsu est une technique d’origine japonaise.

Art de bien-être, son but est de stimuler, relaxer, diriger et faire circuler l’énergie vitale du corps : le Qi.

La pratique du Shiatsu utilise également l’énergétique chinoise, ancienne de plusieurs millénaires avec son concept unique de la théorie des 5 éléments (bois, feu, terre, métal, eau).

 

SHI signifie Doigts et ATSU signifie Pression

Le Shiatsu se pratique en exerçant des pressions avec le pouce, la paume de la main, le coude, ou même le genou sur les points ou trajets de l’énergie des douze méridiens principaux et méridiens tendino-musculaires.  L'intensité de ces pressions est variable en fonction du ressenti du praticien et de la tolérance du patient.

 

 - Séance globale adulte :

 

Lors  d’une séance d’environ 1h15, le receveur est habillé et allongé confortablement au sol. (prévoir une tenue vestimentaire ample)

Le shiatsuki rééquilibre les énergies du corps pour  mieux les répartir. Il procure ainsi de nombreux bienfaits visant une santé optimale , tant physique que psychique et favorise une meilleure compréhension et lecture du corps.

 

Les mécanismes sont efficaces :

 - Sur le plan physique : coordination sensori-motrice, respiration plus ample, sommeil apaisé, résistance au stress…

 - Sur le plan physiologique : amélioration de la circulation  sanguine, des  tensions musculaires, articulaires, stimulation des organes…

 - Sur le plan cérébro-sensoriel : la  peau, organe du toucher, est activée, ainsi que les nerfs, les muscles, et le cortex cérébral. Le cerveau est stimulé, fonctionne mieux, et génère un bien-être physique et psychique vérifiable.

 

Le shiatsu, par son accompagnement, obtient  de  réels progrès sur  des  pathologies en lien direct avec les trois plans précédemment énoncés notamment dans l'addiction au tabac, les insomnies, acouphènes, affections articulaires (arthroses, arthrite...)...

 

Enfin, parce le shiatsu envisage la santé de l'être humain dans sa globalité différents aspects sont abordés, améliorés : l'émotivité, la communication et le relationnel.

 

 

 - Séance adulte sur chaise de massage:

 

La séance s’oriente essentiellement sur la décontraction du corps et la tonification de l’énergie.

Il s'agit d'un Shiatsu court, d' environ 25minutes et essentiellement tonique.

 

 

 - Séance enfant (7-12  ans) :

 

La séance est similaire à la séance globale adulte et réalisée dans le respect des principes énergétiques et de la croissance de l'enfant.

Elle dure 45 minutes et est orientée sur la motricité, la relaxation, la confiance en soi, la créativité…

 

- Cours d'initiation et perfectionnement au shiatsu familial:

Cette initiation est ouverte à toute personne qui souhaite découvrir et pratiquer cet art du toucher, pour elle-même et ses proches, une méthode naturelle, technique précise et efficace.

En début de chaque séance, vous vivrez un temps de préparation corporelle pour défaire les tensions du quotidien (méthode que vous pourrez réinvestir chaque jour). Il s'agit du Makko-ho, exercices d’étirement qui permettent de rétablir une circulation harmonieuse du Qi (Energie) par la sollicitation des chemins qu’il emprunte au sein de votre anatomie.

Cette initiation vécue sur un trimestre vous permettra de renforcer votre propre niveau de vitalité, de pouvoir donner un shiatsu complet afin d'accéder à une détente profonde et d'intégrer les notions de bases fondamentales de Médecine Traditionnelle Chinoise, millénaires, qui sont le guide incontournable de cet art du Toucher.
 

Chacun et chacune y trouveront un esprit de partage et de recherche pour une meilleure santé. Bonne humeur au rendez-vous !

 - Intervenant:

Pierre Mansencal, praticien expert en Shiatsu

...d’autres ateliers à découvrir durant l’année 2022....

Cette année, l'association évolue et vous proposera d'autres ateliers au cours de l'année à venir!

CONFERENCES

Au cours de l'année 2021-2022, plusieurs conférences vous seront proposées, entre autres:

  • Interventions sur le zéro déchets

  • Conférences sur l'équilibre alimentaire et impacts de l'alimentation sur la sphère émotionnelle

...d’autres conférences à découvrir durant l’année 2022...

Venez nous retrouver au forum des associations qui se tiendra à la salle des fêtes de Castelnau d’ Estrétefonds le Samedi 4 Septembre.