ASSOCIATION  PARTAGE & BIEN-ETRE

Partage & Bien-être  est une association de la loi 1901 nouvellement créée sur la commune de Castelnau d’Estrétefonds.

Elle a pour but de permettre à travers l'expression du corps, la relaxation, l'échange, le partage, le débat, la création, de vivre un moment de détente et bien-être et, de développer les compétences sociales et émotionnelles de chacun.

Plusieurs ateliers vous seront proposés à partir de la rentrée de Septembre 2018 et d’autres seront à découvrir durant l’année 2019.

PLANNING ET TARIFS

Vous avez la possibilité d'adhérer à l'association pour bénéficier de tarifs avantageux tout au long de l'année.

Tarif unique carte adhérent: 15 euros

Pratique de l’attention et débat philosophique (enfants et adolescents)

 Objectifs:

  • Créer un réel moment d’écoute active, un espace où chacun peut librement prendre la parole et oser s’exprimer

  • Construire une réflexion personnelle et la faire évoluer au sein d’un groupe sur des sujets qui le touchent directement ou indirectement.

- Compétences développées :

On note les bienfaits de ces ateliers débat dans la scolarisation, en effet en pensant par eux-mêmes les enfants développent leur esprit critique, leur capacité de discernement. Ils deviennent plus attentifs et réceptifs dans les apprentissages en apprenant au fil des séances à se recentrer. Enfin ils deviennent capables de co-construire ensemble un raisonnement en s’éloignant des préjugés et en acceptant l’autre dans sa différence.

Cercle d’expression créative à travers des ateliers Colibri (pour tous)

Ce temps d’expériences sensorielles, ludiques et créatives permet :

  • De devenir co-créateur de sa vie

  • De développer l’attention ouverte

  • D’accepter l’autre sans jugement

  • De développer la concentration

  • De développer son intelligence émotionnelle

Ces ateliers permettent au travers de jeux, d’expressions corporelles, de temps créatifs, de fortifier la confiance en soi, de s’entrainer à l’expression de soi dans un cadre bienveillant, ludique et créatif où chacun sera honoré dans son unicité.

Sophrologie (pour tous)

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du Zen.

C'est une méthode de connaissance de soi et de développement personnel.

La sophrologie permet de découvrir, de renforcer et d'intégrer les capacités et les ressources dont nous disposons.

Elle s'adresse à toutes celles et ceux qui désirent mieux se connaître, apprendre à s'écouter, à retrouver le calme intérieur et la vitalité...

La sophrologie propose des exercices simples, concrets, efficaces et qui s'appuient sur la respiration, la relaxation, les mouvements du corps et la visualisation positive.

La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

- Séances groupe : enfants pour appréhender son corps, ses émotions, développer confiance et estime de soi

- Séance groupe : adultes pour retrouver une sérénité au quotidien, vivre bien, vivre mieux en développant la conscience et l’affirmation de soi.

- Séance famille : parents-enfants ayant pour objectif de sortir du cadre codifié des relations familiales, du stress quotidien afin d’apprendre une autre façon « d’être ensemble ».

Shiatsu

Le shiatsu est une technique d’origine japonaise.

Art de bien-être, son but est de stimuler, relaxer, diriger et faire circuler l’énergie vitale du corps : le Qi.

La pratique du Shiatsu utilise également l’énergétique chinoise, ancienne de plusieurs millénaires avec son concept unique de la théorie des 5 éléments (bois, feu, terre, métal, eau).

 

SHI signifie Doigts et ATSU signifie Pression

Le Shiatsu se pratique en exerçant des pressions avec le pouce, la paume de la main, le coude, ou même le genou sur les points ou trajets de l’énergie des douze méridiens principaux et méridiens tendino-musculaires.  L'intensité de ces pressions est variable en fonction du ressenti du praticien et de la tolérance du patient.

 

 - Séance globale adulte :

 

Lors  d’une séance d’environ 1h15, le receveur est habillé et allongé confortablement au sol. (prévoir une tenue vestimentaire ample)

Le shiatsuki rééquilibre les énergies du corps pour  mieux les répartir. Il procure ainsi de nombreux bienfaits visant une santé optimale , tant physique que psychique et favorise une meilleure compréhension et lecture du corps.

 

Les mécanismes sont efficaces :

 - Sur le plan physique : coordination sensori-motrice, respiration plus ample, sommeil apaisé, résistance au stress…

 - Sur le plan physiologique : amélioration de la circulation  sanguine, des  tensions musculaires, articulaires, stimulation des organes…

 - Sur le plan cérébro-sensoriel : la  peau, organe du toucher, est activée, ainsi que les nerfs, les muscles, et le cortex cérébral. Le cerveau est stimulé, fonctionne mieux, et génère un bien-être physique et psychique vérifiable.

 

Le shiatsu, par son accompagnement, obtient  de  réels progrès sur  des  pathologies en lien direct avec les trois plans précédemment énoncés notamment dans l'addiction au tabac, les insomnies, acouphènes, affections articulaires (arthroses, arthrite...)...

 

Enfin, parce le shiatsu envisage la santé de l'être humain dans sa globalité différents aspects sont abordés, améliorés : l'émotivité, la communication et le relationnel.

 

 

 - Séance adulte sur chaise de massage:

 

La séance s’oriente essentiellement sur la décontraction du corps et la tonification de l’énergie.

Il s'agit d'un Shiatsu court, d' environ 25minutes et essentiellement tonique.

 

 

 - Séance enfant (7-12  ans) :

 

La séance est similaire à la séance globale adulte et réalisée dans le respect des principes énergétiques et de la croissance de l'enfant.

Elle dure 45 minutes et est orientée sur la motricité, la relaxation, la confiance en soi, la créativité…

 

- Cours d'initiation et perfectionnement au shiatsu familial:

Cette initiation est ouverte à toute personne qui souhaite découvrir et pratiquer cet art du toucher, pour elle-même et ses proches, une méthode naturelle, technique précise et efficace.

En début de chaque séance, vous vivrez un temps de préparation corporelle pour défaire les tensions du quotidien (méthode que vous pourrez réinvestir chaque jour). Il s'agit du Makko-ho, exercices d’étirement qui permettent de rétablir une circulation harmonieuse du Qi (Energie) par la sollicitation des chemins qu’il emprunte au sein de votre anatomie.

Cette initiation vécue sur un trimestre vous permettra de renforcer votre propre niveau de vitalité, de pouvoir donner un shiatsu complet afin d'accéder à une détente profonde et d'intégrer les notions de bases fondamentales de Médecine Traditionnelle Chinoise, millénaires, qui sont le guide incontournable de cet art du Toucher.
 

Chacun et chacune y trouveront un esprit de partage et de recherche pour une meilleure santé. Bonne humeur au rendez-vous !

 - Intervenant:

Pierre Mansencal, praticien expert en Shiatsu

BodyART

Robert Steinbacher a crée le concept BodyART en 1994. Il a été exporté dans le monde entier avec succès, entre autres, aux Etats-Unis, où il a reçu le prix du meilleur concept d'entrainement international en 2005 et 2006.

Prendre conscience de son corps, le ying et le yang

 

Dans l'entraînement BodyART, la priorité est donnée à l'individu dans son unité fonctionnelle.

BodyART combine posture et techniques de respiration classiques afin d'obtenir une synergie entre l'entraînement physique et la relaxation mentale.

Bienfaits:

Le but ultime du BodyART est de s'assurer du fonctionnement correct du corps humain dans sa totalité, à travers la force fonctionnelle et l'entraînement à la stabilisation du mouvement humain.

Chaque exercice est effectué avec soin et conscience, en combinant la respiration et la concentration, afin de donner au corps suffisamment de temps et d'espace pour neutraliser les tensions musculaires négatives ou les mouvements rapides et inconscients.

Intervenant:

Rémi Béalès, coach diplômé BPJEPS AGFF

...d’autres ateliers à découvrir durant l’année 2020....

CONFERENCES

Au cours de l'année 2018-2019, plusieurs conférences vous seront proposées, entre autres:

  • Interventions sur le zéro déchets

  • Conférences sur l'équilibre alimentaire et impacts de l'alimentation sur la sphère émotionnelle

...d’autres conférences à découvrir durant l’année 2019....

Venez nous retrouver au forum des associations qui se tiendra à la salle des fêtes de Castelnau d’ Estrétefonds le Samedi 1er Septembre.

Marie PILIPCZUK, Sophrologue
495 route de villaudric
31620 Castelnau d'Estrétefonds
&
3 Place de l'Eglise
31130 Flourens
N°Siret : 83264989100013
Tel: 06 76 12 28 97
E-mail: marie.pilipczuk@free.fr
Sur RDV du lundi au samedi de 9h à 20H
Cabinet ou Domicile