Lors d’une séance de Sophrologie je vous propose de prendre conscience…
Prendre conscience de votre respiration, sensations corporelles, de votre ancrage…
Ce n’est pas chose facile lorsque l’on ne s’est jamais arrêter pour ressentir ou tout du moins lorsque nous avons jamais pris le temps ou appris à le faire.
Alors j’entends fréquemment : « Que dois-je faire au juste ? », « Est-ce que je fais bien ? », « C’est quoi ressentir ? »…
Prendre conscience c’est faire un état des lieux, c’est s’arrêter et prendre le temps de s’observer de l’intérieur. Sentir que je respire et que je suis présent à ma respiration, sentir mon ancrage qui me permet d’être ni dans le passé, ni dans le futur mais dans l’instant, là, juste là pour moi.
Prendre conscience c’est se reconnecter à ses sensations corporelles pour mieux se connaître, identifier ses besoins et s’autoriser à les combler.
Prendre conscience permet de poser des mots pour éviter de se provoquer des maux.
Alors il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon de prendre conscience mais seulement se laisser aller, lâcher prise et accueillir ses ressentis.
A force d’entrainement prendre conscience c’est permettre de se respecter et de se libérer.