Préparer les examens du baccalauréat avec la sophrologie
De bonnes révisions ne sont parfois pas suffisantes pour réussir les épreuves du baccalauréat. Savoir gérer la pression, le stress et maintenir sa concentration est aussi essentiel. Parce qu’on connaît aujourd’hui l’impact délétère du stress sur les aptitudes intellectuelles, il devient plus que nécessaire d’aider, en ce sens, les futurs bacheliers. Or, à ce jour, la sophrologie s’avère être l’une des méthodes de gestion du stress et de préparation mentale les plus prisées par les adolescents.
Pourquoi la sophrologie ?
La sophrologie permettra aux élèves de :
- Gérer leur stress, leurs angoisses, leurs émotions, leurs peurs (pages blanches, trou de mémoire…)
-S’adapter à une charge de travail importante pour vivre sereinement les phases de révisions, les épreuves orales et écrites du baccalauréat.
- Améliorer la mémorisation, la concentration pour optimiser les performances cérébrales.
- Développer leur potentiel psychique et émotionnel.
- Favoriser la créativité, la persévérance.
- Se sentir bien dans leur corps : respiration apaisante, libération des tensions physiques, détente du corps
- Développer la confiance en soi
- S’installer dans une dynamique de réussite : visualisations positives
- Favoriser un sommeil récupérateur
- Vivre sereinement leurs épreuves du Baccalauréat.
Le suivi sophrologique pour les examens est un protocole de préparation mentale car il permet à l’adolescent d’optimiser son potentiel pour affronter un examen précis.
Ce protocole a pour objectif d’amener l’adolescent à vivre paisiblement l’examen. Pour cela, il doit apprendre à évacuer son angoisse de l’examen et renforcer la confiance en lui.