Acouphènes : la sophrologie pour les oublier
Des cinq sens, l’ouïe est certainement l’un de ceux qui nous rattache le plus au monde.
Il nous permet d’analyser ce qui se passe, de s’éveiller à ce qui nous entoure et de communiquer. Quand une personne rencontre une difficulté avec son système auditif c’est son rapport aux êtres et aux choses qui est remis en question. L’acouphène est un symptôme complexe qui touche un grand nombre de personnes de tous les âges. Simple gêne pour certains, les acouphènes peuvent aussi devenir une véritable souffrance pour les autres.
Le retour à un certain mieux-être passe par une prise en charge globale : dans un premier temps, le médecin ou l'ORL déterminent la cause des acouphènes. Si cette cause est physiologique, un traitement est mis en place. Mais s'il n'y a pas de réponse possible aux causes des acouphènes, ou si cette cause est indéterminée, la sophrologie prend le relais pour apprendre à se détourner de la perception de l'acouphène.
La sophrologie, c’est quoi ?
La sophrologie est un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental. Elle permet à chacun de prendre conscience de ses capacités et de son potentiel. Pour ce faire, elle s’appuie sur des exercices simples et accessibles à tous utilisant la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. C’est une thérapie d’habituation en sens qu’elle permet au cerveau de devenir indifférent aux bourdonnements, chuintements, sifflements…
La sophrologie pour :
Identifier les symptômes et prendre du recul.
Endiguer la fatigue générée par les acouphènes
Mettre à distance les bruits parasites
Diminuer le stress et l'anxiété liés aux bruits
Modifier la perception de la douleur en cas d’hyperacousie
Evacuer les émotions et sensations négatives
Lâcher prise pour détourner l'attention du cerveau de l'acouphène
Renforcer sa capacité à faire abstraction de l'acouphène.
Lutter contre les troubles de l’humeur et les appréhensions du sommeil
Regagner la confiance et l’estime de soi
Mettre un terme à l'enfermement généré par les acouphènes en gérant ses émotions.